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想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨４日在阿《号角报》上撰文，披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：０、３、５、１４０、５、３、０。
以下是斯佩兰萨对这些健康“数字密码”的解释：
０：不吸烟
３：每天步行３公里
５：每天必须食用５种蔬菜和水果
１４０：血压的高压不能超过１４０毫米汞柱
５：血液中的总胆固醇水平不能超过５毫摩尔／升
３：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过３毫摩尔／升
０：避免肥胖和糖尿病
斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。
信息来源：新华网
本站编辑：张静
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