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我们都知道，人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不仅仅是人的生理需要，更是健康的需要。为了引起大家对睡眠重要性的关注，每年的３月２１日被定为世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠、健康生活”。今天，就让我们来看看影响我们健康生活的不良睡眠究竟有哪些表现？
表现一：每天要醒很多次
主要人群：中年人
有许多中老年人都有这样的感觉，在每天晚上入睡后，稍微有动静就会醒过来，而且一个晚上醒过来的次数有很多次。家住花园新村的周老先生和老伴都有这样的失眠症状，每天晚上要醒好多次，吃了不少治疗睡眠的药物和营养品，可就是不见好转。
表现二：夜猫子白天没精神
主要人群：职场年轻人
现在的都市生活十分丰富，特别是夜生活丰富多彩，而都市年轻人的“夜猫子”生活，带来的不仅仅是白天的没精神，也导致了许多年轻人成为失眠群体中的主要成员之一。在某学校教体育的寿老师，每天晚上和朋友都要打牌到深夜12点左右，等打完牌，几个人还要去吃夜宵，回到家上床睡觉都超过1点半了，而兴奋的大脑让他睡不着，这样的后果是早上醒不过来。
表现三：要躺几个小时才能入睡
主要人群：学生
在社会群体中，学生群体是属于压力比较大的一族，特别是目前的时间，正是高考和中考的最后冲刺时间，所以许多学生越来越在睡眠时间上进行控制，把挤压出来的时间用来学习，而难以化解的压力，导致了许多学生的失眠。
表现四：醒后就无法入眠
主要人群：中老年人
在记者的采访中，还碰到了这样一位阿姨，她今年57岁，平时身体觉得非常好，就是晚上睡觉成了她的心头病。她说：“我平时睡觉的时间还是比较准的，但不能够中途被人吵醒，只要在半夜的时候被吵醒一次，那一个晚上的睡眠就报销了，基本上就是睁眼到天亮了。
失眠的原因主要在于心理和生理
记者从神经内科专家处了解到，造成人们失眠的原因主要有两个，对于大部分的人来说，失眠的主要原因是因为心理上的原因，比如压力过大、过于紧张、忧郁、焦虑等，特别是来自学习、工作、家庭等方面的原因，无论是年轻人还是中老年人都是会受到这类心理压力的影响而导致失眠。而生理方面的原因主要是中老年人，由于年龄渐大，他们身体容易出现各种病痛。这些小毛病让他们不胜其烦，导致失眠出现。
信息来源：天天商报
本站编辑：张静
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