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由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易出现白天头晕脑胀、食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热，不妨使用药膳适当进行调养。
生地炖鸭蛋：每次用生地２０克、鸭蛋１至２个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖２０分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天１次或每周２至３次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰子炖杜仲：每次用杜仲２５克、猪腰子１个，水适量隔水炖１小时，每天或隔２至３天服食１次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用去芯的莲子２０克、百合２０克、猪瘦肉１００克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天１次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛２５０克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量同煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每天或隔天１次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳累过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
信息来源：青传媒
本站编辑：张静
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