|
要防治青春痘，平时该怎么预防保健？中医师周顺顶表示，正常睡眠、每天排便、减少压力及适当运动等都有助于青春痘的预防保健，至于女生使用化妆品应以自然的、无色的、香味澹的、水溶性的化粧品为主，同时应避免长时问使用，以便让皮肤有充份的时间休息。
周医师指出，睡眠不足或生活规律溷乱等都会造成人体交感神经兴奋及内分泌功能紊乱，进而影响身体健康；排便最好是每日一次为佳，如果数日才排一次或常习性便乾祕，则容易影响到人体酸咸质，且因屎、便长期积存肠道易引起毒素的累积而严重影响健康，青春痘与黑班就常在这时候冒出来。
此外，来自于课业、事业、感情、生活等压力也跟青春痘有关，包括紧张、忧鬱、焦虑等都将刺激肾上腺皮质素增加，进而促使腺性分泌过多的睾丸铜，而使皮肤皮脂分泌旺盛，进而使皮肤易出现青春痘、斑痕、粗糙肤质等恶质化的症状。
至于运动方面，适度规律的运动可帮助身体活化，而对皮肤来说更有促进年轻化、代谢正常化等作用，建议民众可选择适合自己的运动方式每天定时身体力行，时时多运动以常保身体健康。
痘痘从脸上冒出来实在不雅，所以怎么防治很重要。中医师周顺顶表示，要防治青春痘就应多喝水、多摄取富含维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ等营养成分的食物，少喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，忌菸酒及高热量、加工性食物等。
周医师指出，人体约有百分之九十以上是水份，所以适量补充水份不仅对防治青春痘有很大意义，即使是对健康也有莫大的影响，一般建议最好每天能喝三千到四千毫升的水比较好，且最好能少量、多次饮用，切记多喝水多尿尿为最好的美容秘方，更可保护肾脏。
此外，多数碳酸饮料，都能使体液呈现过酸性而不利痤疮治疗，尤其是加啡、可乐、浓茶等含咖啡因的饮料更可促使人体交感神经兴奋、内分泌亢进而不利青春痘治疗及预防。
菸、酒对青春痘来说是很不利的因素，最好能够避免，无法避开的话至少也要减量，因为菸、酒都有兴奋作用，长期过量抽菸、喝酒不但容易影响肝脏解毒功能，并且使人体内分泌紊乱，进而造成暗疮产生，甚至使肤质变坏且影响健康。
信息来源：青传媒
本站编辑：张静
|