巴西圣保罗联邦大学专家对36名长期失眠病人进行研究，结果显示：锻炼结束后，参加中等强度有氧锻炼的人的睡眠起始潜伏期缩短了54%，清醒时间缩短了36%，总睡眠时间增加了21%，睡眠效率提高了18%。
信息来源：人民网--健康时报
本站编辑：张静