买完菜刚进家,张姨就感到胸闷心慌,一下子昏倒在地。家人急忙把她送到医院,经医生诊治才发现张姨原来是中暑。记者近日走访市人民医院、中医院等多家医院了解到,受“风神”影响,近段时间中山持续高温,日前中山气象局东凤站甚至录得中山入夏以来的最高气温39℃,因此中暑、空调病以及肠道病患者也随之明显增多。
虽然气象台预测本月后期天气仍然不稳定,阵雨较多。但是风雨最终会过去的,高温也会“卷土重来”,只有防患于未未然,才能活得健康自然。本报特别邀请了市中医院保健科副主任医师刘勇,和大家一起为对抗“高温疾病”做足准备功课。
医疗篇
据介绍,在高温天气引发的疾病当中,以中暑、空调病和肠道病这三种疾病最多。
中暑
市民在中午尽量不要在烈日下工作,如果是特殊行业必须在高温下工作,一定要保持通风。市民中午出门时,可以打把伞,避免太阳直射,起到一定的保护作用；天热汗多,市民一定要多饮水。一旦出现头晕、胸闷、心慌甚至晕厥等中暑症状时,市民一定要迅速让病人离开高温环境,进行物理降温,补充含有盐分的水,如果病情严重要赶紧送医院。
空调病
近段时间中山各大医院接受的空调病患者有所增多。刘医生提醒市民,空调温度不要太低,最好跟外面温度相差5℃—6℃。市民不要大汗淋漓地从外面进屋后直接跑到空调下面直吹,也不要整天在空调房里。市民可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
“家庭夜里睡觉开空调的时候温度不宜过低,否则冷气从呼吸道进入人体容易引发感冒。”刘医生说。
肠道病
夏季也是肠胃疾病的高发期。不少市民喜欢在夏季饮用冰冷饮品,但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降,毛细血管骤然收缩,从而诱发胃肠炎。
因此,市民在夏季的饮食中应该注意饮食卫生,切忌暴饮暴食,食用冷饮要适度,在选购食物时应尽量选择新鲜食品,食物的存放时间也不宜过长,不要认为将食物放入冰箱就绝对“保险”。
生活篇
除针对上述三种疾病进行的预防外,刘医生还强调,市民应该在生活中保持预防高温疾病的意识,养成良好的饮食作息习惯,才能真正远离高温病困扰。
别等口渴才喝水
“不要等口渴了才喝水,口渴表明身体已经缺水了。市民每天至少要喝2000毫升的水量。出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。”刘医生建议,夏天的生菜、黄瓜、西红柿等时令蔬菜含水量较高；桃子、西瓜、甜瓜这些水果的水分含量达到80%至90%,市民可以多吃这些蔬菜水果以补充水分。乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。
夏季市民最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
出行躲避烈日
市民出门应该躲避烈日,记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要打遮阳伞、戴遮阳帽等,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,市民可以带一些防暑降温药品在身边,以防应急之用。
刘医生提醒,外出时的衣服尽量选择散热较快的衣服。老年人、孕妇以及有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动,尽量避免在太阳底下做剧烈运动。
健康提示
猛喝冰镇啤酒易发6种病
炎炎夏日,许多市民都喜欢通过喝冰镇啤酒来解暑。医生提醒市民注意,患有慢性胃炎、十二指肠溃疡、乙肝及肝硬化等肝病病人以及患过胰腺炎的病人都不适宜喝冰镇啤酒。此外,市民最好不要喝太过冷的啤酒,大量引用冰镇啤酒容易引发6种疾病。
1.急性胰腺炎
喝下大量冰镇啤酒会使人体内的胰腺分泌旺盛,由此引发急性胰腺炎。如果市民本身就患有胆石症,在喝下大量啤酒后也会出现急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率极高,一旦发病,死亡率高达30%以上。
据了解,急性胰腺炎的症状是上腹部急剧疼痛,有些人会伴有恶心、呕吐及腹胀等症状。如果出现这些症状,市民应该及时到医院就诊,切不可拖延治疗时间。
2.胃肠炎
医生提醒市民注意,冰镇啤酒可使人体的肠胃道温度突然下降,毛细血管骤然收缩,从而诱发胃肠炎,出现痉挛性腹痛和腹泻。
患有胃肠炎的病人最早的表现主要是恶心、呕吐,然后出现腹泻,每日3—5次甚至数十次以上。如果市民没有及时到医院就诊,最后有可能出现严重脱水甚至休克。
3.肝硬化
啤酒被称为液体面包,它的营养丰富,产热量大,所含营养成分大部分能被人体吸收。大部分的酒精通过肝脏代谢,如果肝脏长期受酒精损害,会导致酒精肝的出现,甚至有可能转为肝硬化和肝癌。
4.肾结石
由于啤酒含嘌呤高,啤酒经过人体吸收后分解成为尿酸,经常喝啤酒的人尿酸浓度高,所以易得结石。
5.易低血糖
因为啤酒所含酒精产生的热量会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时,如饮啤酒过多可能就会出现低血糖反应。
6.心力衰竭
除了上述疾病外,如果经常大量饮用啤酒,心脏受到酒精的持续损害,从而导致心脏肥厚,诱发心力衰竭,已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。
健康食谱
三大祛暑清热粥
1.冬瓜粥
将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块,粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火,放入麻油烧热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥,以盐调味后食用。
功效:清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。
2.丝瓜粥
将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块,粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米,煮至半熟时,加入丝瓜、精盐,再续煮至粥即成。
功效:除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。
3.西瓜皮粥
将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤,冲洗干净,切成细丁,用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克,先用旺火煮沸后,再改用小火煮约15分钟,以盐调味后进食。
功效:消热解暑、生津止渴、利尿消肿。适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。
信息来源：南方日报
本站编辑：小静
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