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一到天热就上下眼皮打架，左摇右晃时常打盹，这样的人在生活中并不鲜见。这很可能跟夏季体内缺钾有关。人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做更容易使体内钾、钠平衡失调。
专家建议，这类人日常饮食中要补充一些含钾丰富的食物。如杏、香蕉、枣、甜橙、榛子、玉米粉、豆角等。如果是缺钾严重，需要请专业营养师量身订做方案。
信息来源：青传媒
本站编辑：张静
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