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新华网哈尔滨１月３０日专电 农历新年是与亲朋好友欢聚一堂的温馨时刻，许多人在春节这几天都忙碌于各种饭局之间。对此，有关专家提醒，节日期间切忌暴饮暴食，学会健康饮食至关重要。
记者走访了哈尔滨市的几家医院，看到许多因肠胃不适而紧急就医的患者，暴饮暴食导致肠胃功能紊乱以及酒精摄入过多导致胃肠不适的患者为数不少。
哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更告诉记者，节日期间，人们更应当注重健康饮食，切忌暴饮暴食和饮酒过量。每餐不要吃得太饱，要多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出。在烹调食物时，也要记得少油、少糖、少盐。因为脂肪过量会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。此外，闫雅更提醒，饮酒一定要适度。适量饮酒有益于心脏的健康，切忌拼酒。
此外，闫雅更提醒，过年期间，许多人喜欢边看电视边吃糖果、花生、瓜子等零食，在不知不觉中增加了不少热量。人们应当对零食的摄入加以节制，以防止年后体重“暴增”。
信息来源：新华网
本站编辑：魏雅荣
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